一人暮らしのプロパンガス使用量は？平均や節約術を解説

こんにちは。ヒトグラ運営者のハシタカです。

一人暮らしを始めて、ポストに入っていたプロパンガスの請求書を見て驚いたことはありませんか。

私も初めての一人暮らしのとき、一人暮らしのプロパンガス使用量の平均がどれくらいなのか分からず、自分の5m3という数字が使いすぎなのか、それとも相場通りなのか不安になったことがあります。

特に冬場は水温が下がるため、お風呂の給湯だけでガスをたくさん使ってしまい、料金が高いと感じてしまうんですよね。

検針票の見方や計算方法を知っておくだけでも、その不安はかなり解消されます。

この記事では、一人暮らしのガス代に悩む皆さんのために、使用量の目安から今日からできる節約のコツまで詳しくまとめました。

【この記事のポイント】

• 一人暮らしにおけるプロパンガス使用量の平均的な目安

• 季節によってガス代が大きく変動する物理的な理由

• 賃貸物件でプロパンガス料金が高くなりやすい構造

• 今日から実践できる効果的なガス代節約テクニック

一人暮らしのプロパンガス使用量の目安と季節の変化

一人暮らしをしていると、毎月のガス使用量が平均と比べてどうなのか気になりますよね。

ここでは、具体的な数値の目安や、なぜ季節によって使用量が変わるのかという仕組みについて、私の視点でお伝えします。

一人暮らしのプロパンガス使用量の平均と5m3の目安

一人暮らしでプロパンガスを使っている場合、一般的には月間5㎥前後がひとつの標準的な目安と言われています。

もちろん、毎日お風呂にお湯を張るのか、シャワーだけで済ませるのかといった生活スタイルで大きく変わりますが、自炊を適度に行い、毎日シャワーを浴びる生活なら、この5㎥という数字がひとつの基準になります。

家族で住んでいる場合は、ガスを共有して使う部分があるため「1人あたりの使用量」は下がります。

しかし、一人暮らしだと給湯器を動かすための最小限のエネルギーをすべて1人で負担するため、どうしても効率が悪くなり、1人あたりの単価や使用量が割高に感じられやすいという特徴があります。

まずは自分の検針票を見て、この5m3という数字と比べてどうなのかを確認してみるのが第一歩ですね。

冬の一人暮らしのプロパンガス使用量が増える理由と対策

「冬になったら急にガス代が倍になった！」という経験はありませんか。

実は、冬にガス使用量が増えるのには明確な物理的理由があります。それは「水の温度」です。

夏場はもともとの水温が高いので、少しの熱量でお湯になりますが、冬は冷え切った水を設定温度まで上げるために、大量のガスを燃焼させる必要があるんです。

例えば、冬に42度のお湯を作ろうとすると、夏場に比べて2倍以上のエネルギーが必要になることも珍しくありません。

もしガスファンヒーターなどの暖房器具を使っているなら、使用量はさらに跳ね上がります。

冬場の対策としては、給湯の設定温度を必要以上に上げすぎないことや、お風呂の追い焚き回数を減らすことが非常に重要になってきます。

お風呂と一人暮らしのプロパンガス使用量の密接な関係

家庭内で最もガスを消費するのは、実はコンロではなく「お風呂（給湯）」です。一人暮らしのプロパンガス使用量の大部分は、お湯を沸かすために使われていると言っても過言ではありません。

特に、浴槽にお湯を溜める「湯張り」は、シャワーに比べて圧倒的に多くのガスを消費します。

もしガス代を本気で削りたいなら、まずはキッチンの火力を気にするよりも、お風呂の入り方を見直すのが一番の近道です。

シャワーの時間を1分短くするだけでも、1ヶ月単位で見れば大きな差になって現れますよ。

一人暮らしの湯船の頻度ついては、こちらの一人暮らしの湯船の頻度は？節約術と実態を解説‼に関する記事も役立つかもしれません。

自炊と一人暮らしのプロパンガス使用量のリアルな実態

「自炊をするとガス代が高くなるから外食にする」という声をたまに聞きますが、私の感覚ではコンロのガス消費量はそれほど大きくありません。

もちろん、煮込み料理を毎日何時間も作るような場合は別ですが、通常の炒め物や沸騰させる程度の調理なら、一人暮らしのプロパンガス使用量全体に占める割合は1割〜2割程度であることが多いです。

そのため、健康や食費の節約のために自炊をするのは大賛成です。

調理時のガス代をさらに抑えるなら、電子レンジを活用して下ごしらえをしたり、強火ではなく中火で効率よく加熱したりといった工夫で十分です。

調理よりも「お湯での洗い物」の方がガスを食うこともあるので、冬場の食器洗いの温度設定には気をつけたいですね。

一人暮らしのプロパンガス使用量を検針票で計算する技

自分のガス代が正当なのか判断するために、検針票の見方をマスターしましょう。プロパンガスの料金は、基本的に「基本料金 +（従量単価 × 使用量）」で計算されます。

まずは、自分が1m3あたりいくら払っているのか（従量単価）を把握することが大切です。

検針票に単価が書いていない場合は、合計金額から基本料金（相場は1,500円〜2,000円程度）を引き、それを使用量で割ることで概算できます。

自分の単価が地域の平均より明らかに高い場合は、節約の努力以前に「契約内容そのもの」に課題があるかもしれません。

一人暮らしのプロパンガス使用量を抑え節約する方法

使用量の目安がわかったところで、次は「どうやって安くするか」という実践的なお話です。

プロパンガス特有の事情も踏まえつつ、一人暮らしでも取り組める方法を整理しました。

料金相場と一人暮らしのプロパンガス使用量の単価を解説

プロパンガスは自由料金制なので、会社によって価格が全然違います。一人暮らしのプロパンガス使用量が同じ5m3であっても、単価が400円の人と700円の人では、支払う金額に数千円の差が出てしまいます。

一般的には、従量単価500円〜600円程度がひとつの相場と言えるでしょう。

お住まいの地域の相場を知るには、日本エネルギー経済研究所の石油情報センターなどの公表データを確認するのが確実です。

単価があまりに高い場合は、ガス会社への交渉や変更を検討したくなりますが、一人暮らしの賃貸物件ではそう簡単にはいかない事情もあります。まずは現状を知ることから始めてください。

一人暮らしのプロパンガス使用量の料金が高い賃貸の背景

賃貸アパートで「プロパンガスが高い！」と感じるのは、構造的な理由があるケースが多いです。

いわゆる「無償貸与契約」という慣習があり、ガス会社がアパートの給湯器や配管工事代を肩代わりし、その費用を入居者のガス代（従量単価）に上乗せして回収していることがあるのです。

このため、努力して一人暮らしのプロパンガス使用量を減らしても、基本の単価が高すぎて安さを実感しにくいのが辛いところです。

ただ、後述するように制度改正によってこの不透明な仕組みは改善されつつあります。

都市ガスと一人暮らしのプロパンガス使用量の料金比較

よく「プロパンは都市ガスの2倍高い」と言われますが、これは半分正解で半分は少し違います。

実は、プロパンガスは都市ガスの約2.2倍の熱量を持っています。

つまり、同じ量のお湯を沸かすのに、プロパンなら都市ガスの半分以下の量（㎥）で済むのです。

それなのに料金が高いと言われる理由は、配送コストがかかることや、先ほどの設備費上乗せがあるためです。

熱量を加味して比較しても、やはりプロパンガスの方が割高になる傾向は否めません。

引っ越しの際に「都市ガス物件」が人気なのは、このランニングコストの差が大きいためですね。

節水で一人暮らしのプロパンガス使用量を賢く削減する

今すぐできる最強の節約術は、「節水型シャワーヘッド」への交換です。

一人暮らしのプロパンガス使用量の多くを占めるシャワーの水の量を物理的に減らせば、それを温めるためのガス代も自動的に減ります。

数千円の投資で、毎月のガス代が数百円〜千円近く安くなることもあります。

賃貸でも元々のシャワーヘッドを保管しておけば退去時に元に戻せるので安心です。

「お湯を使わない＝ガスを使わない」というシンプルな原則を、最も手軽に実現できる方法と言えるでしょう。

改正で一人暮らしのプロパンガス使用量の内訳が透明に

嬉しいニュースとして、プロパンガス業界の不透明な商慣習を是正するための法改正が進んでいます。

2024年7月2日には過大な利益供与を制限するルールが施行され、さらに2025年4月2日からは、料金を「基本料金」「従量料金」「設備料金」の3つに分けて明示する「三部料金制」が徹底されます。

これにより、賃貸の入居者が納得感を持ってガスを利用できる環境が整いつつあります。

自分の検針票が新しい形式に対応しているか、ぜひチェックしてみてください。

一人暮らしのプロパンガス使用量を賢く節約するまとめ

ここまで見てきた通り、一人暮らしのプロパンガス使用量の目安は月5㎥前後ですが、水温の下がる冬場はどうしても増えてしまいます。

まずは検針票で自分の使用量と単価を確認し、相場と照らし合わせることが大切です。

節約のためには、お風呂の入り方を見直したり、節水シャワーヘッドを導入したりするのが最も効果的です。

なお、本記事で紹介した数値や料金はあくまで一般的な目安です。実際の料金体系や契約内容は物件によって大きく異なりますので、正確な情報は契約しているガス会社の公式サイトや、送られてくる重要事項説明書をご確認ください。

もし請求金額に異常な点があると感じた場合は、消費生活センターや専門の相談窓口へ問い合わせることも検討してくださいね。

皆さんの「ヒトグラ」が、少しでも快適で家計に優しいものになることを応援しています！